经络瑜伽动作 排清毒素 治疗便秘

  压力大,毒素积累,很容易会造成便秘,小腹肿胀。不妨试试以下的经络瑜伽动作,帮你排毒,治疗便秘,让你变轻松。

  经络以宇宙为基础,宇宙是一个大的能量场,而人体是个小的能量场,如同一个小宇宙。十四经络的流向有其一定的运行法则,互相接续全身,使得五脏六腑的运作彼此相互影响,正所谓“牵一发、动全身”,因此平日的身体保健应著重于整体的保养,而瑜伽练习即是一种整体保养的概念。

  从运动科学中体适能的观点切入,瑜伽能强化柔软度、肌力、肌耐力,增进心肺功能,调整体脂肪比例,雕塑体态;另一方面,从中医的观点切入看瑜伽,亦能发现瑜伽与中医科学养生观点,两者间有异曲同工之妙,瑜伽对人体的益处也就不言而喻了。

  经络虽能够调节五脏六腑的机能,使生命能量顺畅流通。但生活中却有很多因素可能导致脏腑失调,生命能量滞留,此时经穴便会感到硬结和疼痛,中医称之为“气结”或“气淤”;也就是当我们按压某一经穴或练习某一体位法时会感到特别疼痛,此为虚症。透过经穴按摩及练习瑜伽体位法,能畅通气淤部位,缓解相对应的症状,这也就是为何有时我们感冒鼻塞、头痛、四肢无力时,透过一堂瑜伽课练习或藉由外力按摩后会舒服许多的缘故。

  “痛则不通、通则不痛”,打通经络可使身心舒畅、百病不侵。若长期淤气,没有疏通,久而久之就形成实证(肿瘤、癌症)。此时由于体内气血非常不通顺,练瑜伽反而会感到特别吃力困难,因此需要多加休息,不宜过度劳动身体,可见得平日的保养有多么重要。“预防胜于治疗”,无论以运动科学的角度,或从中医的角度来探讨,瑜伽绝对是现代人不可或缺的养身之道。

  瑜伽体位法能按摩硬结的经穴,当伸展到最极致时,更能刺激经络的终起点穴道,藉此疏通十四经络,逐渐畅通全身气血循环,增强脏腑机能,提升细胞生物的能场,净转生化机制,让生命能量再度活耀,恢复人体自然的能量场,同时协助其他脏腑,达到提升免疫系统、平衡内分泌系统等功效,使人体形成坚强的自体防御网。若身体出现不适时,亦可在初期透过不同的瑜伽体位法快速舒缓或解除症状,达到“经之所过,病之所治”的效用。经络疏通了,头痛、腰酸背痛、肩颈酸痛、双腿无力、四肢冰冷、睡眠品质不佳、水肿、经痛等慢性病征当然能够不药而愈。

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