简易健身瑜伽4招 帮助提升性趣

  夫妻之间的性生活非常重要,姐妹们想要“性”福必须先动起来哦。爱美女性网推荐你几个助性的健身瑜伽动作,每天坚持做,只需一个星期,助你投入性事,乐在其中。

 简易健身瑜伽4招 帮助提升性趣

  护理师李淳廉说,女性要改善性趣缺缺的问题,可从心理和生理两方面著手,首先心理不能有排斥感,因此前戏很重要。生理上则要掌握两大重点,一是血液循环要顺畅,阴道分泌物多,才能减轻过程的疼痛感。二是平常运动不到的下腹部,要多多伸展,才会柔软又灵敏。以下4招,主要能减缓女性生理上的不适,进一步提升“性”致。

 简易健身瑜伽4招 帮助提升性趣

  抬臀式

  1、身体平躺,双手张开于身体两侧,与肩同宽。

 简易健身瑜伽4招 帮助提升性趣

  2、将膝盖弯曲,脚跟愈贴近大腿愈好,利用腹部力量把臀部抬高,抬到极限时停留两个呼吸拍,再将臀部慢慢放下,来回做5次。

  功效:可以帮助女生松弛阴道,柔软度变好,分泌物增加,性交时会比较舒服。而妇女生产过后,因为子宫下坠压迫膀胱而有尿失禁的困扰,也能改善。

相关文章
瑜伽伸展 放松工作紧绷
动物瑜伽 助亲子交流
做情侣瑜伽增进感情
印度笑瑜伽越笑越美丽
睡前做瑜伽温暖手脚好入睡
精选文章
看看看 一天九个动作塑造迷
一周七个动作大饼脸轻松呈
最美手臂是怎么练就的
来谈一下怎么练就你的一米
如何在夏天来之前 让你的腰
瑜伽百科
七日瘦身瑜伽怎么练
怎么练瑜伽
什么人适合练瑜伽
高温瑜伽减肥吗
瑜伽球怎么充气
网友关注热点