健身瑜伽 舒缓颈肩疼痛 美化背部曲线

  长时间的伏案办公,是不是经常觉得颈肩酸痛呢?不正确的坐姿是不是也导致你加入了虎背熊腰一族了呢?爱美女性网小编推荐坐班族练习健身瑜伽,缓解颈肩疼痛,美化背部曲线。

 健身瑜伽 舒缓颈肩疼痛 美化背部曲线       

  1、跪姿前屈反臂式

  ①跪姿,双脚并拢,臀部坐在脚跟上,伸直背部,双臂伸直,手掌置于膝盖上方,眼睛目视前方。

 健身瑜伽 舒缓颈肩疼痛 美化背部曲线


  ②伸直双臂置于后方,双手紧握,挺起胸部,打开肩膀。

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