健身瑜伽动作 保养卵巢 延缓衰老

  女性衰老的原因是由于荷尔蒙分泌不足,而卵巢作为人体内最重要的内分泌腺,是让我们的美丽长期保鲜的关键。今天爱美女性网教你几个简单的瑜伽动作,帮你调节荷尔蒙分泌,延缓衰老。

  其实,荷尔蒙失衡的最大杀手是“压力”,除了饮食均衡,以下4组瑜伽动作。每天做一轮,每个动作做5次深呼吸,不止平衡情绪。还能按摩到腹部里的卵巢和子宫,维持女性荷尔蒙的健康机能。(注:腰部动过严重手术和髋关节受过重伤的人慎用此法。)

  立坐式

  脚底板贴合,背脊挺直,拇指与食指抓住双脚大拇指,膝盖上下轻晃。

  功效:活化卵巢,子宫。

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