拜日式瑜伽动作 排清体内毒素

  很多女性都嫌自己的脸色、皮肤不好,其实体内的毒素排不出去,会让你脸色变得暗黄,甚至肥胖。小编推荐你多做拜日式瑜伽动作,让你排清毒素,面色红润。

  注意要点:每天练习3~5 回合,练习过程中呼吸要顺畅,不要闭气。

  动作分解:

  1,按基本姿势站立,两手心相对,置于胸前,深呼吸。

  2,吸气,双手慢慢上举,举至头顶后,以腰部为支点,上身后仰。

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