健身瑜伽动作 舒缓疲劳保健康

  虽然每天只上班8小时,可是无形的压力让你晚上回到家甚至连吃饭的力气都没有,快点来做做瑜伽,舒缓一下疲劳,拉伸身体,疏通筋络,给身体来个大放松。

 健身瑜伽动作 舒缓疲劳保健康

  Step1 仰卧,背部着地,双腿弯曲,双脚置于臀部两侧,大腿面绷直,双臂伸直指向头部前方,挺起胸部,双手尽量向前延伸,拉伸身体。

 健身瑜伽动作 舒缓疲劳保健康

  Step2 抬起身体坐直,双手扶在脚掌处,挺直腰身,挺胸收腹,深呼吸,肩膀慢慢向上提拉,腿部绷紧。

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