2个简单瑜伽动作 便秘问题轻松解决

  虽然严格的说便秘不是一种病,但也会影响到人体的正常生理代谢,面对便秘的困扰,爱美女性网小编推荐你练习这2个可以有效缓解便秘的瑜伽动作,帮你轻松赶走便秘。

 2个简单瑜伽动作 便秘问题轻松解决

  1、蝗虫式

  Step1 俯卧,腹部着地,双脚分开一段距离,腿部撑直,双臂伸直置于身体两侧,背部打直,下巴撑在地板上。

 2个简单瑜伽动作 便秘问题轻松解决

  Step2 收回双臂置于身体下方,双脚并拢在一起,臀部微微向上提起。

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