肩颈瑜伽 让上班族远离肩颈疼痛

  天天守在电脑前,长时间下来,肩颈疼痛成了每个OL的弊病,爱美女性网小编推荐你练习肩颈瑜伽,帮你舒缓压力,放松身体,缓解缓解疼痛,这样工作才更精神。

 肩颈瑜伽 让上班族远离肩颈疼痛

  1、下压式

  step1 站在椅子后方,双脚分开比臀部宽,双手扶在椅背上,慢慢弯曲膝盖,并尽量放低臀部,撑直背部,肩膀打开。

 肩颈瑜伽 让上班族远离肩颈疼痛

  step2 移开椅子,左腿向左侧伸出去,放低臀部,双臂伸直,双手撑在肩膀下方,肩膀微微前倾。

相关文章
瑜伽伸展 放松工作紧绷
动物瑜伽 助亲子交流
做情侣瑜伽增进感情
印度笑瑜伽越笑越美丽
睡前做瑜伽温暖手脚好入睡
精选文章
看看看 一天九个动作塑造迷
一周七个动作大饼脸轻松呈
最美手臂是怎么练就的
来谈一下怎么练就你的一米
如何在夏天来之前 让你的腰
瑜伽百科
七日瘦身瑜伽怎么练
怎么练瑜伽
什么人适合练瑜伽
高温瑜伽减肥吗
瑜伽球怎么充气
网友关注热点