2式健身瑜伽 让女人经期不痛

  每个月的那几天,总会有各种各样的不适,爱美女性网小编推荐你练习经期瑜伽动作,缓解经期各种症状,治疗痛经,安然度过生理期。

 2式健身瑜伽 让女人经期不痛

  1、英雄式

  Step1 跪姿,双脚并拢,臀部坐在脚跟上,伸直背部,双手置于大腿面上,肩膀向后打开,眼睛目视前方。

 2式健身瑜伽 让女人经期不痛

  Step2 慢慢举起双臂,双手置于胸部前方,双手紧握,撑紧上臂。

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