健身瑜伽教程 帮OL解决肩痛难题

  白领们面对电脑一整天,不仅眼睛觉得酸困,肩背有时也疼痛难忍,爱美女性网小编推荐白领们,早上起床前做几个健身瑜伽动作,不仅可以明目提神,而且可以舒缓肩颈疼痛。

 健身瑜伽教程 帮OL解决肩痛难题

  这套瑜伽动作很简单,只要双腿盘坐在床上扭动扭动脖子,看看远方,就可以达到很好的健身效果,对于久坐族很实用。

  Step1 坐姿,双腿盘放,双臂伸直,双手置于膝盖上,挺直背部,肩膀向后打开,眼睛看向前方。

 健身瑜伽教程 帮OL解决肩痛难题

  Step2 放低头部,下巴贴近身体,尽量拉伸后颈部。

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