• 用户名:
  • 密码:
您当前位置: 爱美网 > 瑜伽 > 瑜伽分类

儿童脊柱瑜伽动作 改善驼背与腰酸背痛问题,爱美网推荐瑜伽教程

爱美网   http://www.lady8844.com   [2011-02-14 14:43]  出处:爱美网  责任编辑:june

相关专题: 瑜伽动作     脊柱瑜伽    

  长时间坐在书桌前,许多孩子都有坐姿不正确的问题,导致脊柱侧弯、下背部疼痛,以及驼背等脊髓疾病。现在血液压力大,很多学龄儿童在成长及发育时,脊椎问题更是严重。正确的姿势与习惯是预防驼背的重要手段。今天爱美网小编就来推荐一套儿童瑜伽教程,通过简单的脊柱瑜伽动作,帮助预防孩子驼背、腰酸背痛等问题。家长们如果也有腰酸背痛问题,不妨跟着做哦!

  第1式

 儿童脊柱瑜伽动作 改善驼背与腰酸背痛问题


  Step1 跪姿,两腿打开与髋同宽,脚背贴住地面,脚掌心向上。两臂打开与肩同宽,手臂向前伸直略超过头部。头向下看。脊柱伸直,躯干平行于地面。

 儿童脊柱瑜伽动作 改善驼背与腰酸背痛问题


  Step2 两臂向前伸展,胸部贴向地面,臀部向上顶,伸展肩背部肌肉。然后停留数个呼吸后,回到step1的姿势。重复5-10次。

发表评论 瑜珈热点 瑜珈论坛
[1] 2 3 4 5 6 7 8 9  下一页
登 陆 名: 密码: 验 证 码: 匿名
评论内容:
      
  • 返回首页
  • 发给好友
  • 加入收藏
  • 返回顶部

网友关注热点

瑜珈热点

瑜伽常识
瑜伽动作
瑜伽饮食
健身瑜伽
情侣瑜伽
产后瑜伽
办公室瑜伽
瘦腰瑜伽
瘦腿瑜伽
丰胸美胸瑜伽
收腹瑜伽
减肥瑜伽
瑜伽馆
孕妇瑜伽
办公室瑜伽
产后瑜伽
瑜伽动作
瑜伽常识
瑜伽饮食
美颈瑜伽
健身瑜伽
情侣瑜伽
亲子瑜伽
经期瑜伽
失眠瑜伽
便秘瑜伽
美容瑜伽
眼睛瑜伽
肩颈瑜伽
减压瑜伽

Copyright © 2006-2011 lady8844.com, All rights reserved.

爱美网 版权所有 粤ICP证号:粤B2-20080029 粤ICP备09011552号

内容合作:020-38468403, 广告联系:020-38489655

E-mail:bd@lady8844.com 联系QQ:625617480