8个简单瑜伽体式 帮你减减压

  现代女性,每天辛苦工作完还要回家做家务,面对越来越多难以排解的压力,坏情绪嫉妒膨胀,使女性身心健康受到严重威胁,爱美女性网小编建议女性们有空做几个减压瑜伽动作,帮你舒缓压力,放松身心,健康生活。

 8个简单瑜伽体式 帮你减减压

  1、仰卧屈腿

  仰卧,背部完全着地,双臂伸直撑在地板上,双脚并拢,慢慢抬起双脚离地,膝盖自然弯曲,双脚抬高直至脚趾指向天花板,臀部尽量抬离地板,保持身体平衡。

 8个简单瑜伽体式 帮你减减压

  2、平板式

  俯卧,双脚并拢,腿部撑直,前臂撑直紧贴地板,手肘弯曲90度,双手握拳,抬起身体远离地板,背部打直,使身体呈一条直线。

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