高温瑜伽 促进血液循环 迅速燃脂瘦身

  有的人想练习瑜伽减肥,却又怕自己的柔软度不够,那么爱美女性网小编就推荐你练习高温瑜伽,即使是平时不爱做运动的身体,也可以轻松完成高温瑜伽的动作,练习高温瑜伽可以加快体内脂肪的燃烧,曾强身体的柔韧性,不仅可以帮你修饰身体曲线,更可以加强你的气质。

 高温瑜伽 促进血液循环 迅速燃脂瘦身

  1、仰卧姿势

  step1 仰卧,双脚并拢,脚趾绷直指向天花板,腿部撑紧,双手扶在胸部两侧,手肘撑地,慢慢抬起胸部向上,并尽量抬高,头顶顶住地板。

 高温瑜伽 促进血液循环 迅速燃脂瘦身

  step2 放低胸部,背部完全着地,双臂伸直自然置于地板上,放松身体,做自然呼吸。

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