产前多做孕妇瑜伽 让你轻松孕顺利产

导语

产前不少新妈咪都会有些许的紧张,这样不但自己压力大,对宝宝也不好。做孕期瑜伽,可以活跃浑身肌肉,增强肌肉力量,不但可以减轻孕期体型变化,同时可以扩张孕妇骨盆和子宫收缩,利于顺产,爱美女性网小编今天教你几个孕妇瑜伽动作,让你轻松怀孕,顺利生产。

 产前多做孕妇瑜伽 让你轻松孕顺利产

  1、四肢朝天式

  step1 仰卧,背部着地,双颊分开并抬离地板,膝盖自然弯曲,双手扶在膝盖上,大腿面尽量紧贴腹部,臀部抬高;

 产前多做孕妇瑜伽 让你轻松孕顺利产

  step2 慢慢伸直双腿指向天花板,同时双臂伸直。

相关文章
瑜伽伸展 放松工作紧绷
动物瑜伽 助亲子交流
做情侣瑜伽增进感情
印度笑瑜伽越笑越美丽
睡前做瑜伽温暖手脚好入睡
精选文章
看看看 一天九个动作塑造迷
一周七个动作大饼脸轻松呈
最美手臂是怎么练就的
来谈一下怎么练就你的一米
如何在夏天来之前 让你的腰
瑜伽百科
七日瘦身瑜伽怎么练
怎么练瑜伽
什么人适合练瑜伽
高温瑜伽减肥吗
瑜伽球怎么充气
网友关注热点