妙用瑜伽健身球做瑜伽 轻松消除疲劳

导语

一个小小的瑜伽健身球作用可大了!今天爱美女性网小编就几个简单的瑜伽动作,舒缓你紧张的肌肉,轻松消除疲劳。赶紧来跟着学习这几个瑜伽动作吧!如果没有健身球也可以用网球代替哦!

 妙用瑜伽健身球做瑜伽 轻松消除疲劳

  1、膝盖弯曲,双脚平放,把瑜伽治疗球放在背部下面,身体躺下与小球接触,用前臂支撑身体,抬起臀部(如图示),前后移动身体,坚持两分钟。

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