专为白领设计的办公室瑜伽 强身健体

导语

白领族的工作压力大,每天长时间盯着电脑屏幕操作,缺少运动,难免会出现一些职业病。今天爱美女性网小编就向你推荐一套巧用椅子的健身瑜伽教程,让你在办公室也能锻炼锻炼身体。

 专为白领设计的办公室瑜伽 强身健体


  1、端坐于椅子三分之一处,腰背挺直做深呼吸。吸气,头微仰,双手向上举,掌心向前。

 专为白领设计的办公室瑜伽 强身健体


  2、缓慢吐气,两掌心相对,双手向两侧打开,尽量向上伸展。

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