睡前减压瑜伽 提高睡眠质量 酣睡一整晚

导语

劳累地工作了一天,睡前简单地做做瑜伽,不仅可以消除疲劳,还能提高睡眠质量。今天,爱美女性网小编就向你推荐一套睡前减压瑜伽教程,快来学习学习吧!

 睡前减压瑜伽 提高睡眠质量 酣睡一整晚


  1、躺下,两腿并拢,脚尖向上,两手平放于头两侧,掌心向上,双手随头部用力往上抬。
   

 睡前减压瑜伽 提高睡眠质量 酣睡一整晚


  2、十指交错置于脑后,头部用力往上抬。

相关文章
瑜伽伸展 放松工作紧绷
动物瑜伽 助亲子交流
做情侣瑜伽增进感情
印度笑瑜伽越笑越美丽
睡前做瑜伽温暖手脚好入睡
精选文章
看看看 一天九个动作塑造迷
一周七个动作大饼脸轻松呈
最美手臂是怎么练就的
来谈一下怎么练就你的一米
如何在夏天来之前 让你的腰
瑜伽百科
七日瘦身瑜伽怎么练
怎么练瑜伽
什么人适合练瑜伽
高温瑜伽减肥吗
瑜伽球怎么充气
网友关注热点