脊柱保健瑜伽动作 矫正脊柱侧弯问题

导语

脊柱是人体健康、塑身的根本,脊柱不健康很容易会引起月经不调,驼背、腰腹肿胀等等,今天爱美女性网小编向你推荐一套脊柱瑜伽教程,不但具有养生保健功能,还能帮助矫正脊柱侧弯的问题,赶快来看看吧!

 脊柱保健瑜伽动作 矫正脊柱侧弯问题


  1、两脚张开,距离略比臀部宽,双手置于背后,十指交错,由下往上抬起,弯腰,俯身,身体靠近大腿。

 脊柱保健瑜伽动作 矫正脊柱侧弯问题


  2、两脚分立,距离略比臀部宽,左脚左转90°,两臂侧平举,身体前倾,右手触及左脚,眼睛看左手。

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