坐式瑜伽 消除膝盖关节炎引起的疼痛症状

导语

膝盖经常感觉疼痛?这有可能是因为膝盖关节炎所导致的。今天,爱美女性网小编向你推荐一套可以预防和治疗膝盖关节炎的保健瑜伽动作,消除膝盖疼痛。赶快来看看吧!

 坐式瑜伽 消除膝盖关节炎引起的疼痛症状


  1、坐下,腰背挺直,两腿向前伸直,左腿屈膝,脚踝放在右大腿上双手将其拉向大腿根部耻骨处。

 坐式瑜伽 消除膝盖关节炎引起的疼痛症状


  左手握住脚踝,右手手指置于脚趾缝间,以脚踝为中心,转动脚掌。

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