简单肩颈瑜伽动作 和酸痛说再见

导语

你是不是常觉得肩膀肌肉很紧,脖子也常感到酸痛?这可能是慢性拉伤的症状。今天爱美女性网小编就教你通过肩颈瑜伽伸展动作,赶走肩颈僵痛。赶紧来跟着学习这几个瑜伽动作吧!

 简单肩颈瑜伽动作 和酸痛说再见


  1、仰卧,双脚并拢,双手屈肘,手腕置于腋窝下方,弯曲膝盖,脚背绷直,将双腿摆向右侧,头部转向左侧。

 简单肩颈瑜伽动作 和酸痛说再见


  然后再将双腿摆向左侧,头部转向右侧。这样左右交替运动。

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