拜日式动作分解 排清毒素 红润脸色

导语

拜日式瑜伽动作可是每个瑜伽学者的必学动作。它对身体相当有益,除了能让你精神百倍,同时能排清体内毒素,让你脸色看起来更加红润。下面就来跟着爱美女性网小编一步步地学习这个瑜伽动作吧!

  拜日式又称为皇后式,可见它的重要性,它拥有脊柱延伸、手臂舒展等多种益处,使人健康、向上、充满活力。每天早上对着太阳做,你会感觉一天精神饱满,全身活力四射。还能排除体内各种毒素,使人脸色红润。

 拜日式动作分解 排清毒素 红润脸色

  热身动作一、两脚分立,十指交错,屈肘,手臂抬起,与肩同高,腰部运动,头随转向左右两侧。

 拜日式动作分解 排清毒素 红润脸色

  热身动作二、直立,两脚并拢,双手后撑墙壁(或由他人辅助),屈膝下蹲,上身保持直立。

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