男士健身瑜伽教程 加强肌肉锻炼 强健胸肌

导语

强健胸膛是阳光型男必备的条件,这就需要增加锻炼来达到强健胸肌的作用。今天爱美女性网为各位男士准备了一套健身瑜伽动作,帮你锻炼肌肉、强健胸膛,让你展现十足Man Power!

 男士健身瑜伽教程 加强肌肉锻炼 强健胸肌


  1、金字塔式

  从俯卧撑姿势开始,脚跟贴地,臀部上抬,低头,身体成金字塔式,调整呼吸。


 男士健身瑜伽教程 加强肌肉锻炼 强健胸肌


  2、双角式

  直立,两脚并拢,双手在背后下方十指交错,向前弯腰,头部靠近腿部,手臂由后背下方尽量往前、往上伸展,保持姿势,调整呼吸。

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