为白领设计的减压瑜伽 消除疲劳 恢复活力

导语

身体健康是愉快工作、幸福生活的前提。各位白领族工作辛苦了吧?来试试以瑜伽的方式锻炼身体吧!今天爱美女性网小编向大家推荐一套减压瑜伽伸展动作,能消除疲劳,恢复活力,赶紧来跟着学习吧!

 为白领设计的减压瑜伽 消除疲劳 恢复活力


  适合上班时间的运动:

  1、端坐在椅子上,两脚并拢,双手置于膝盖处,吸气,低头,呼气,头后仰,充分活动颈部。

 为白领设计的减压瑜伽 消除疲劳 恢复活力


  2、端坐在椅子上,两脚并拢,双手紧贴头部两侧高举,腰部活动,上身随之向身体两侧摇摆。

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