失眠瑜伽 放松心情 与“周公”有个约会

导语

失眠的一个成因,是心情压抑、烦躁。爱美女性网小编也许不能帮你解决烦心事,但是能与你分享一套治疗失眠的开心瑜伽动作,舒筋活络,放松紧绷的神经,让你抱着好心情酣然入睡。

 失眠瑜伽 放松心情 与“周公”有个约会


  Position 1

  1. 以双脚向前伸直的姿势坐好,脚板与地面垂直。

  2. 弯曲右膝,并将右脚脚板抵在左大腿内侧。

  3. 上身转向右侧,右手置于身体右后方,左手置于左膝旁,头随身体看向右方。

  4. 挺胸收腹,放松双臂,用腹部深呼吸3-5次,换边重复。

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