4招健身瑜伽 助上班族疏通淋巴 消除水肿

导语

上班族工作、生活压力大,常常作息和饮食不正常,容易导致淋巴循环不畅,降低身体免疫力,四肢呈水肿状态。今天就来教你4招健身瑜伽动作,有助疏通腋下、腹部及鼠蹊部的淋巴,消除水肿症状。

 4招健身瑜伽 助上班族疏通淋巴 消除水肿


  每天只要在家里动一动,就能改善淋巴循环并消除水肿

  猫背伸展

  此连续动作像猫咪伸懒腰,帮助腹部淋巴畅通,并可消除肚子赘肉与胀气,整套动作做10次。

 4招健身瑜伽 助上班族疏通淋巴 消除水肿


  Step1

  呈四足跪姿预备,双手与肩同宽,手腕置于肩膀下方,双脚打开与臀同宽,膝盖置于臀部下方,收起腹部,腰不往下塌,脚趾点地。

相关文章
瑜伽伸展 放松工作紧绷
动物瑜伽 助亲子交流
做情侣瑜伽增进感情
印度笑瑜伽越笑越美丽
睡前做瑜伽温暖手脚好入睡
精选文章
看看看 一天九个动作塑造迷
一周七个动作大饼脸轻松呈
最美手臂是怎么练就的
来谈一下怎么练就你的一米
如何在夏天来之前 让你的腰
瑜伽百科
七日瘦身瑜伽怎么练
怎么练瑜伽
什么人适合练瑜伽
高温瑜伽减肥吗
瑜伽球怎么充气
网友关注热点