狮子式瑜伽 培养儿童自信心并增强体质

导语

如何培养孩子的自信心是很多父母关心的问题。今天爱美女性网小编就来推荐一套儿童瑜伽教程,简单有趣的狮子式瑜伽,能培养孩子的自信心,同时还能增强孩子的体质。

 狮子式瑜伽 培养儿童自信心并增强体质


  小小狮王刚睡醒  1、2、3、4狮子吼 (口诀)

  小朋友到一个新环境难免害羞,不敢主动认识新朋友,“狮子式”可以让这些腼腆的小朋友们充满自信,越来越活泼开朗。“狮子式”有个可爱的名字,叫做“小狮王”。如果常常练习小狮王,不但个性开朗、充满自信,因为常常开展腋下淋巴,及训练丹田,所以也不容易生病。

  学会〝小狮王〞的小朋友,不但可以自己一个人练习玩耍,也可以和其他小朋友还有爸爸妈妈一起玩‘游戏瑜伽’中的〝狮子擂台〞。

  《动作》

 狮子式瑜伽 培养儿童自信心并增强体质


  1.以“金刚跪坐”坐姿准备,臀部坐在脚跟,膝盖微微分开,脚背贴地,双手掌自然垂放在膝盖上。
 
  2.闭上小眼睛,想像自己是个勇猛的小狮王,快乐勇敢又充满自信,现在起床准备要活动啰。

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