居家亲子瑜伽招式 增进感情 提升专注力

导语

和孩子一起练习瑜伽,不仅可以增进亲子感情,帮孩子矫正身姿,还能锻炼孩子的专注力。想让孩子爱上瑜伽,乖乖静下心来练习瑜伽,瑜伽老师IVY提供了一些小窍门!

  想增强小朋友体格,读书专注一点,原来做瑜伽都有效,瑜伽导师利艺诗(Icy)这次就教我们几招可在家里轻松做的招式,父母一起做,还可以增进感情,不妨一试!
 
  亲子瑜伽 面对面的伸展活动不只可带动背部肌肉,更有游戏的感觉,更受小朋友欢迎。 

 居家亲子瑜伽招式 增进感情 提升专注力

  小孩瑜伽

  这种姿态除了训练小朋友专注力,亦可帮助背部的伸展。

Active & Relax变得更专心

 居家亲子瑜伽招式 增进感情 提升专注力

想小童上瑜伽课时注意,先让小朋友原地大跑特跑,之后便能安坐了!  

  Icy一向有教授亲子瑜伽,她指出小朋友一般较黏妈咪,所以家长若能配合参与效果更好。她示范了两种亲子瑜伽招式,包括盘腿旋腰,双方触碰大家的膝盖,这个动作除可改善背肌紧张之余,亦能增进两者合作性,对小孩来说亦是个不错的游戏。而面对面的伸展运动亦可让亲子多多交谈,了解小朋友身体状况,用作增进感情实不错。她指出,一般只有小孩班别上,她会分不同年纪而上课,因为不同年龄所用的潮语、兴趣话题都不同,不过要他们听话,她都用上同一种方法,就是要他们热身时作原地狂跑的运动,名为“Active and Relax”她指出,小朋友Active时根本不会听你说话,但在Relax时则会专心聆听,所以完了热身运动时小孩的小眼睛全都会注目于Icy上,现场所见小Model Zoe亦因而变得专心,果然神奇!至于增强小孩专注力的瑜伽,Icy推介作平衡的瑜伽招式,这些动作较易处理,效果亦佳,小孩于平衡时将更专注于动作上,其实瑜伽动作本身就讲求集中精神,因此,对提升专注力是很有效的。

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