八式瑜伽基本动作 活化身体机能

导语

练习瑜伽不但能减肥,还能治病。今天爱美女性网小编就来为你推荐八个瑜伽基础动作,每个瑜伽动作都有不同的瘦身或保健效果,帮你活化全身机能,以更健康的体态迎接每一天的生活。

 八式瑜伽基本动作 活化身体机能


  舞蹈式

  伸展肩部、胸部、大腿、鼠蹊部和腹部,提高身体的平衡感,同时改善因姿势不良或久坐的脊椎线条。

 八式瑜伽基本动作 活化身体机能


  鹰式

  强化下半身的肌肉,达到瘦身的效果。

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