放松式瑜伽动作 减压释放坏情绪

导语

现代人工作、生活忙碌,各种压力、坏情绪很容易积压,今天爱美女性网小编就来教大家一套减压瑜伽动作,通过图文瑜伽教程,介绍各种放松式瑜伽给大家,帮大家减轻压力,释放坏情绪,以更好的状态迎接新一天。

 放松式瑜伽动作 减压释放坏情绪


  婴儿式

  两腿并拢,屈膝跪坐在地上,脚背绷直,两手自然垂放。上身慢慢向前倾斜,直到额头触地,两手掌心向上放在腿部两侧。全身呈最放松状态,保持30-60秒。

 放松式瑜伽动作 减压释放坏情绪


  兔子式

  两腿并拢跪坐在地上,双手在身后交扣握拳,手臂伸直。上身慢慢向前倾斜直到额头触地,两臂向上举起,与地面垂直,保持呼吸30-60秒。

相关文章
瑜伽伸展 放松工作紧绷
动物瑜伽 助亲子交流
做情侣瑜伽增进感情
印度笑瑜伽越笑越美丽
睡前做瑜伽温暖手脚好入睡
精选文章
看看看 一天九个动作塑造迷
一周七个动作大饼脸轻松呈
最美手臂是怎么练就的
来谈一下怎么练就你的一米
如何在夏天来之前 让你的腰
瑜伽百科
七日瘦身瑜伽怎么练
怎么练瑜伽
什么人适合练瑜伽
高温瑜伽减肥吗
瑜伽球怎么充气
网友关注热点