6招不流汗健身瑜伽动作 保护心脏促进健康

导语

夏天不流汗的健身瑜伽,健身同时更能保护心脏的健康!爱美女性网小编给大家带来这个夏天的福音,健身美体同时更能保健,促进健康!还不赶快来试一下?

  保持你的心脏健康

 6招不流汗健身瑜伽动作 保护心脏促进健康


  在这个炎热的夏季里面,很不想出去外面大汗淋漓地锻炼?通过拉伸和压缩躯体肋骨这些轻微的姿势可以调整这些赋予生命的肌肉,这些能够收容和保护心脏通过激活的心经(能源之路)承受心脏的能量。

  常规动作

 6招不流汗健身瑜伽动作 保护心脏促进健康


  这系列动作令主体增加力量通过心经流动。能帮你放松,释放压力,让你的身体休息,同时可以平衡和治愈身体。

  为了达到心脏的最佳健康,在一天进行轻微的练习和一天更像是流瑜伽瑜伽或传统的心肺功能的主动锻炼之间交替进行。平衡体力要求用温和的日常运动以新的方式你的心,同时滋养你的整个存在。

  找一个凉爽的地方铺好你的垫子,使用任何你需要的道具(枕头,毛毯)去令每个姿势舒服。当进行常规动作的时候自然的呼吸,不要勉强或者促使,让你的肌肉放松。开始的时候,花1到3分钟在每个姿势上,让它们逐渐的延长至3到5分钟。

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