亲子瑜伽动作教程 母子合作亲密无间

导语

亲子瑜伽是最近很热的瑜伽项目,除了能母亲得到锻炼之外,更能让孩子也在锻炼中,增强亲子关系,最重要的是能够改善孩子的健康状况。今天爱美女性网小编找了一套亲子瑜伽,让妈咪宝贝一起互动,享受乐趣和健康!

 亲子瑜伽动作教程 母子合作亲密无间    


  亲子瑜伽在欧洲兴起火热的燃烧了全世界。亲子瑜伽能够增加母子间的合作、交流,能够增添亲密性。亲子瑜伽能够让母子都很好的锻炼了身体,更加能够让孩子的健康状况得到提升。

 亲子瑜伽动作教程 母子合作亲密无间    


  1.孩子仰躺在地上(最好有瑜伽垫),双手伸直放在头部旁边。母亲跨在孩子的身上,注意不要将重量加载在孩子身上。母亲将双手放在孩子的旁边,将头部放在孩子的心脏旁边。倾听孩子的心跳和呼吸,感受孩子的气息。这能增加肩膀的灵活性改善心血管功能和释放身体疲劳。

 亲子瑜伽动作教程 母子合作亲密无间    


  2.母亲躺在瑜伽垫上,孩子躺在母亲身上。母亲和孩子放松,除了在相互密切接触尽可能身体,享受心跳的声音。母亲和儿童感受到彼此的心跳,呼吸有心理稳定,身体也放松。

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