拜日式健身瑜伽 消除疲劳调适全身

导语

经常感动全身疲惫,无心工作,体质也渐渐变弱?拜日式瑜伽帮到你!爱美女性网小编诚意推荐拜日式健身瑜伽,在健身之余,更能消除疲劳,锻炼全身心!

  1,祈祷式:

 拜日式健身瑜伽 消除疲劳调适全身    


  动作:双脚自然并拢,身体直立,双肩放松,目视前方。双手合十胸前,正常呼吸。

  功效:集中和宁静思绪。

  2,展臂式:

 拜日式健身瑜伽 消除疲劳调适全身    


  动作:保持双腿伸直不要弯曲,深长缓慢的吸气,将双手上举过头顶,伸直手肘,脊柱向后缓慢弯曲到极限位置。

  功效:伸展腹部脏器,促进消化,消除多余的脂肪。加强脊神经,开阔肺叶。

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