经典高温瑜珈动作逐个看 排毒同时促健康

导语

夏季如何排毒?不如来做高温瑜伽吧,在摄氏40度的环境中练习瑜伽动作,促进毒素随汗水排出,让身体更健康。下面就来为你介绍高温瑜珈中经典的瑜伽动作。

 经典高温瑜珈动作逐个看 排毒同时促健康


  热瑜伽,也叫高温瑜伽或热力瑜伽。就是在38℃-40℃的高温环境中做瑜伽。它由26种伸展动作组成,属于柔韧性运动,能改善脊椎柔软度,适合办公室一族。同时,它直接刺激神经和肌肉系统,可以减轻体重。今天小编带给大家的热瑜伽经典动作的衔接比较完美,整套练习动作使血液输送到周身器官及肌肉组织,调整身体各部分以达到最佳生理状态,想给身体排毒当然要看看啦!

 经典高温瑜珈动作逐个看 排毒同时促健康


  深呼吸:放松精神、排除毒素

 经典高温瑜珈动作逐个看 排毒同时促健康


  深呼吸:增强呼吸与循环系统的功能

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