磨豆功便秘瑜伽 治疗便秘 摆脱腹胀

导语

便秘是女人的天敌,宿便积聚还容易感觉腹胀。那便秘怎么办,腹胀怎么办呢?爱美女性网小编向大家推荐的这套磨豆功便秘瑜伽,就能很好的为各位有这方面困扰的女士解决便秘的问题。动作简单,但是效用很好哦!快试下吧!

  ·爱美女性网专属模特/左冰玉 ·摄影/林瑞雯 ·文字/penelope

 磨豆功便秘瑜伽 治疗便秘 摆脱腹胀  

  瑜伽中的磨豆功就像其名字一样,通过模仿磨豆的动作刺激腹部,加快体内血液循环,促进肠胃蠕动,让肠道内积聚的毒素排出,从而具有治疗便秘,消除腹胀的功效,而且在做磨豆功时手臂的拉伸也能刺激腋下的淋巴进行排毒。

 磨豆功便秘瑜伽 治疗便秘 摆脱腹胀


  STEP1.坐在瑜伽垫上,双手撑地,双腿伸直,脚板勾起。眼睛看向前方。注意调整呼吸。

 磨豆功便秘瑜伽 治疗便秘 摆脱腹胀


  STEP2.双手抬起,在身体前方伸直,十指交叉,握紧。眼睛看向前方,注意呼吸的节奏。腰板挺直,双脚伸直。
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