简易晨醒瑜伽动作教程 不让秋困上身

导语

进入秋季,人的机体进入调整阶段,容易出现“秋困”的现象。今天爱美女性网小编教大家一个晨醒瑜伽动作,只要在起床时做一下,就能让你精神饱满地迎接新一天。

 简易晨醒瑜伽动作教程 不让秋困上身


  跪坐手臂伸展式

  醒来深呼吸 脑部变清醒 一天好精神

  这个瑜伽动作很简单,通过坐在床上伸展双臂进行深呼吸的动作,给脑部供给充足的氧气,让血液流通全身,以精神饱满的面貌面对接下来一天忙碌的工作。

 简易晨醒瑜伽动作教程 不让秋困上身


  step1 正坐姿势

  两腿并拢屈膝跪坐在地上,脚背贴地,腰背挺直,两手轻轻放在大腿上。

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