OL肩膀酸痛 瑜伽侧角伸展式一招搞定

导语

OL经常坐在电脑前工作,时间一久容易出现肩膀酸痛的现象。那肩膀酸痛怎么办呢?今天爱美女性网小编教你一招侧角伸展式瑜伽动作,帮你缓解肩膀酸痛和颈部僵硬等症状。

  ·爱美女性网专属模特/左冰玉 ·摄影/林瑞雯 李娜 ·文字/gonaki

 OL肩膀酸痛 瑜伽侧角伸展式一招搞定


  现在瑜伽十分受女性朋友的欢迎,它多种的动作除了能够缓解身体疲劳外还能够调理身体内脏,真正起到内外兼修的作用。OL们由于长期坐在电脑前面,通常都会造成肩颈部位不同程度的一个劳损。今天爱美女性网小编就推荐一个十分简单但是有效的瑜伽动作,能够轻松缓解肩颈部位的一个劳损,同时还能够加强整个身体上机能的协调性。

  瑜伽的动作都是偏向自然以身体舒适度为准,各位MM们在做这个动作的饿时候如果有任何颈部不适,就不要向上转头注视手臂了。保持颈部的中立位置 与脊柱平直 向正前方看就好,或者转头向下看地面。总之,要尊重身体的感觉。

  侧角伸展式

 OL肩膀酸痛 瑜伽侧角伸展式一招搞定

  1)稳稳地站立在垫子上,双脚尽量分开。

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