经典瑜伽摩天式 促进新陈代谢 排出毒素

导语

现代忙碌的生活让很多人都觉得身心疲惫,要如何减轻自身疲惫的感觉呢?爱美女性网小编教你瑜伽减压,不需要上会所轻松在家里就能做。

  ·爱美女性网专属模特/左冰玉 ·摄影/林瑞雯 李娜 ·文字/gonaki


  摩天式瑜伽作用:摩天式瑜伽梵文为“Tadasana”,是印度传统瑜伽中的经典体式之一。它起到了一个中和调节的作用,放松我们的身心,缓解我们脊椎和腰椎的压力。三焦”的主要功能是完成人体津液气化过程,保证水道通畅。它是运化水谷、排泄糟粕的通路,为全身精气运行的始终。“三焦”通行元气,为气化功能的动力源泉,促进人体的新陈代谢。印度瑜伽的摩天式,能通畅“三焦”,提升元气,清气升,浊气降,水谷得以化转,糟粕得以排泄,自然不适的感觉就消失了。

  今天爱美女性网小编告诉你如何做平静身心的简单瑜伽。

  摩天式


 

 经典瑜伽摩天式 促进新陈代谢 排出毒素


  1)山式站立在垫子上,双脚分开与肩同宽,双手放松交握在体前。

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