瑜伽增延脊柱式教程 瞬间轻松增高5CM

导语

增高是很多个子不高的朋友的梦想,如何能够快速增高呢?爱美女性网小编今天教你做增高瑜伽动作,不打针不吃药,快速长高5CM。

  ·爱美女性网专属模特/左冰玉 ·摄影/林瑞雯 李娜 ·文字/gonaki

 瑜伽增延脊柱式教程 瞬间轻松增高5CM



  身高在现在这个竞争激烈的年代是一个重要的自身要素。很多个子不高的朋友都有这样的烦恼,如何才能够增高,让自己变得高一点呢?今天爱美女性网小编就教大家一个能够轻松有效增高的秘诀。那就是增高瑜伽——增延脊柱式了。

  不要小看这个这么简单的动作,它的前屈位不仅锻炼了我们的腹部肌肉,更重要的是拉伸了我们的脊柱。通过坚持做这个动作,经常锻炼我们的脊柱,能够有效地把它拉伸,把身高“拉长”哦!
  
  增延脊柱式


 瑜伽增延脊柱式教程 瞬间轻松增高5CM


  1)双脚并拢,抬举双手并高举过头,呼气,双手打开与肩同宽,带动身体,身体往前,往下。

 瑜伽增延脊柱式教程 瞬间轻松增高5CM


  2)指尖触地,保持抬头状态,双脚绷直。

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