瑜伽牛面式动作教程 按摩肩颈消疲劳

导语

上班辛苦劳累了一天,如何消除身体疲劳?爱美女性网小编推荐你做瑜伽牛面式动作,腿脚肩颈腰背全方位活动,有效舒缓你一天的辛劳。

  ·爱美女性网专属模特/左冰玉 ·摄影/林瑞雯 李娜 ·文字/gonaki

  在忙碌了一天身心疲惫,肩膀疼痛,腰酸背痛都是常事。怎样才能够有效地快速地缓解一整天的疲劳呢?爱美女性网小编教你做瑜伽牛面式,让你在疲惫一天后得到有效的缓解。

  牛面式

 瑜伽牛面式动作教程 按摩肩颈消疲劳


  1)弯曲膝盖坐在垫子上,双手自然放松在体旁两侧。

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  2)把你的右腿从你左腿下方穿过。

 瑜伽牛面式动作教程 按摩肩颈消疲劳


  3)初学者左脚放在右脚膝盖的外侧。

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