简易瑜伽动作猫式 让你远离痛经烦恼

导语

痛经是让女性朋友头疼的烦恼。痛经怎么办?爱美女性网小编推荐你做瑜伽缓解痛经,瑜伽基础体味猫式动作教程让你轻松远离痛经烦恼。

  ·爱美女性网专属模特/左冰玉 ·摄影/林瑞雯 李娜 ·文字/gonaki

 简易瑜伽动作猫式 让你远离痛经烦恼


  猫式这个动作是属于一家的一个基本体位,是模仿猫的动作神态。养猫和喜欢猫的人都知道,猫在每次睡醒后,都会站起来先是拱一下背,然后塌腰伸爪子。猫式这个动作就是模范了猫的这些习性,来伸展腰背以及腹部的一个动作。长期坚持做这个动作能够给带来巨大的好处。现在马上就跟着爱美女性网小编来和专业瑜伽老师一起做这个简单但功能强大的动作吧!

  猫式

   

 简易瑜伽动作猫式 让你远离痛经烦恼


  1)双手撑地跪在垫子上,两脚微微地张开,大小腿成90度,腰背放松。

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