简易脊柱瑜伽动作 有效预防颈椎病

导语

颈椎病怎么办?如何预防治疗颈椎病?爱美女性网小编推荐保健肩颈瑜伽,有效舒缓肩颈不适,让你不再因为肩膀疼痛烦恼。

  ·爱美女性网专属模特/左冰玉 ·摄影/林瑞雯 李娜 ·文字/gonaki

 简易脊柱瑜伽动作 有效预防颈椎病


  长期坚持一个姿势不变,很容易造成肩颈部位的劳损。现在在办公室工作或者是长期对着电脑工作的人们,大部分都会出现肩颈僵硬或者是疼痛等现象,要怎么样保健我们的肩颈部位,让它预防颈椎病的出现呢?爱美女性网小编推荐一套肩颈保健的瑜伽动作,每天坚持做下去,能够让你预防颈椎病的发生并且舒缓肩颈僵硬,减少颈椎的劳损。

 简易脊柱瑜伽动作 有效预防颈椎病


  1)莲花座坐在垫子上,双手抱头手肘与肩在同一平面上,双手两个小臂在同一直线上,抬头挺胸,感受胸部和肩颈部位的拉伸。

相关文章
瑜伽伸展 放松工作紧绷
动物瑜伽 助亲子交流
做情侣瑜伽增进感情
印度笑瑜伽越笑越美丽
睡前做瑜伽温暖手脚好入睡
精选文章
看看看 一天九个动作塑造迷
一周七个动作大饼脸轻松呈
最美手臂是怎么练就的
来谈一下怎么练就你的一米
如何在夏天来之前 让你的腰
瑜伽百科
七日瘦身瑜伽怎么练
怎么练瑜伽
什么人适合练瑜伽
高温瑜伽减肥吗
瑜伽球怎么充气
网友关注热点