简单保健瑜伽动作组合 轻松消除疲劳

导语

都市女性每天生活在巨大的压力下很容易身心疲惫,如何能够在繁忙的都市中找到一片属于自己的宁静,放松自己呢?爱美女性网小编推荐保健瑜伽动作组合,轻松让你心灵沉静消除疲劳,还能够补足平时所缺乏的运动量。

  ·爱美女性网专属模特/左冰玉 ·摄影/林瑞雯 李娜 ·文字/gonaki

  忙碌了一整天是不是觉得身心疲惫?如何才能够在忙碌了一整天后能够迅速恢复精力保持干劲?爱美女性网小编推荐全身保健瑜伽动作教程,让你轻松在忙碌的日子里也能保持着充沛精力。

 简单保健瑜伽动作组合 轻松消除疲劳


  1)莲花座坐在垫子上,双手抱住头部,头部低下,眼睛看着地面,保持腰背挺直,自然呼吸。

 简单保健瑜伽动作组合 轻松消除疲劳


  2)下半身保持不变,左手自然放在左脚膝盖上,用右手去抓住自己的头部,然后借力让头部向右边侧过去。保持伸展,然后换另外一边。

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