办公室瑜伽动作教程 OL必学随时随地保健术

导语

OL们每天工作在办公室里面,长时间处于一个相对静止的姿势,这样很容易让身体部位劳损。如何能够减少OL的职业病呢?爱美女性网小编推荐你OL不可不学的办公室保健瑜伽,随时随地做瑜伽,方便迅速,减少身体劳损。

  ·爱美女性网专属模特/左冰玉 ·摄影/林瑞雯 李娜 ·文字/gonaki

  现在OL们在办公室里久坐,难以保持充足的运动,而导致身体不适的频繁产生。爱美女性网小编推荐你做办公室瑜伽,每天忙里偷闲几分钟,坐在自己的位置上做办公室瑜伽动作,清松活动身体,健康好身材。

  办公室保健瑜伽

 办公室瑜伽动作教程 OL必学随时随地保健术


  1)身体放松坐在椅子上,双脚微微分开。双手放松放在体旁两侧,用左手屈轻掰头部向左边弯曲,保持身体挺拔。

 办公室瑜伽动作教程 OL必学随时随地保健术


  2)左手轻轻放下,然后换右手扶住头部把头部掰向右边,身体始终保持挺拔不变,不要弯曲。轻轻地放下右手。

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