孕妇瑜伽 减轻身体不适 让你轻松度过怀孕期

导语

怀孕后感觉身体总是不舒服?爱美女性网推荐你做孕妇瑜伽动作,轻松调整身心,让你怀孕期间也和平常一样轻松。

 新建2


  这个动作能够活动你的髋关节,增强腿部肌肉的强度和耐力。

  动作:双腿分开呈弓步状站立在垫子上,一只脚膝盖弯曲成90度,另一只脚脚掌最好顶住点东西可以支撑身体的重量,侧身弯腰将你的手肘靠在弯曲的膝盖上,另外一只手向上伸展,眼睛抬头望着正上方,或者可以把手扶在腰上。

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