减压瑜伽动作 让你减轻压力 重获心灵健康

导语

每天忙碌的工作生活是不是让你身心疲惫呢?要学会在忙碌的生活之余寻找身心的平静,爱美女性网小编推荐你做这个减压瑜伽动作教程,让你轻松放松身体,舒缓心灵,带走心灵上的疲惫,还你一个健康身体的同时也让你精力充沛。


  这个是瑜伽树式动作。这个动作能够增强身体的平衡性,以及锻炼身体的各个关节,能够有效地让心灵保持平静,减轻压力。经常做这个动作能够让我们的头脑更加清醒,心灵也能够充分被洗涤。是个十分有益身心健康的瑜伽动作。

  1)双脚并立站在垫子上,腰背挺直,双手掌心向前在身体两侧微微摊开,眼睛直视着前方,保持自然呼吸。

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