轻松做肩颈放松瑜伽 赶走肩颈疲惫

导语

现在办公室女性在每天长时间在坐在办公桌前工作,长久下来肩颈难免会劳损产生疼痛。爱美女性网小编推荐肩颈放松瑜伽动作,随时随地让你的肩颈喘一口气,长期坚持能够预防肩周炎减轻肩颈疼痛,有助于消除身体疲劳,精力充沛地面对工作。

 轻松做肩颈放松瑜伽 赶走肩颈疲惫

  1)盘腿坐在垫子上,双手自然放松在体旁两侧,腰背挺直,闭上你的双眼,保持自然呼吸,然后慢慢抬起你的右手扶住你的头部左边,感受肩膀的伸展。动作保持10个呼吸左右,然后把你的右手方法,再慢慢抬起你的左手扶住头部的右边。

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