做瑜伽轻松减压 弯腰弯出每天好状态

导语

每天的巨大工作压力如何排遣,做瑜伽能够帮助你有效快速消除压力。爱美女性网小编推荐减压瑜伽动作教程,能够轻松帮助你消除疲劳,减轻压力,让你轻松弯出每天身心好状态。

 做瑜伽轻松减压 弯腰弯出每天好状态

  功效:这个动作能够帮助我们舒缓肩颈部位的疼痛和不适。适用于经常坐在办公室里的工作人群,能够有效缓解肩颈疼痛以及防治颈椎病,让身体呈现好状态。

 做瑜伽轻松减压 弯腰弯出每天好状态

  1)弯曲你的双脚盘腿坐在垫子上,双手微微弯曲在体前十指相扣,吸气将你的上半身向左边弯曲,感受腰部的伸展,保持自然呼吸,动作坚持10~20个呼吸左右。

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