瑜伽放松动作 助你排毒消疲劳平静心灵

导语

每天长时间的工作会产生很大的心理压力和身体压力,在这个忙碌的都市一定要学会在空闲时放松自己,让自己的心灵和身体都得到深化。爱美女性网小编推荐你做能够帮助你消除疲劳的瑜伽放松动作教程,找个空闲的时间放松你的身体,同时也让自己浮躁的心灵沉淀下来。

 瑜伽放松动作 助你排毒消疲劳平静心灵

  1)双腿弯曲坐在椅子上,将你的右脚弯曲搭在左脚膝盖上,用你的左手扣住右脚脚趾,缓缓地上下活动放松,右手按住右脚脚踝,保持自然呼吸,身体放松。

 瑜伽放松动作 助你排毒消疲劳平静心灵

  2)然后再将你的左手放开,摊平按压着你的脚趾,感受双脚的活动消除疲劳,可以根据自身情况决定按压的时间,然后换另外一只脚重复刚才的问题。

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