睡前瑜伽动作 减压保健 活力每一天

导语

每天下班后,拖着疲惫的身躯回到家里,洗澡,玩电脑,睡觉,第二天又是拖着这个‘躯壳’继续工作,日复一日,年复一年,活力没有了,健康也没有了,这一辈子就想这样吗?还是与爱美女性网小编一起来学习瑜伽动作吧,每天坚持下来,保持健康,减掉压力,第二天轻松上班。

 睡前瑜伽动作 减压保健 活力每一天

  动作要领1:

  跪坐在地板上,上半身稍微往前俯,头部往下低,双手放在大腿前,左腿弯曲,小腿往臀部后面折叠,右脚稍微弯曲靠在左腿上,保持30秒。

 睡前瑜伽动作 减压保健 活力每一天

  动作要领2:

  深吸一口气,右脚伸直,慢慢向上举起,头部稍往上抬一点,保持30秒。

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