经期减压瑜伽 滋润身心 消除特殊日子烦恼

导语

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 经期减压瑜伽 滋润身心 消除特殊日子烦恼

  第一步:

  身体俯卧在地面,双手屈肘打开放在前面,掌心向下,头稍往上抬,目视前方,全身放松。 

 经期减压瑜伽 滋润身心 消除特殊日子烦恼

  第二步:

  慢慢吸气,头部向左侧转动,目视前方,右脚向上屈肘抬起。
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